Gestion du stress & équilibre professionnel en agriculture
Formation créée le 25/02/2026.
Version du programme : 1
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Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
Oui
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Gestion du stress & équilibre professionnel en agriculture
Ce programme de formation vise à aider les exploitants agricoles, les conjoints collaborateurs et les porteurs de projet agricole à mieux gérer leur stress et à trouver un équilibre professionnel. La formation se déroule sur une journée en présentiel et est conçue pour offrir des outils concrets et des techniques de régulation du stress adaptées au contexte agricole.
Objectifs de la formation
- Identifier ses principales sources de stress en lien avec son activité agricole.
- Expliquer le mécanisme physiologique du stress et ses impacts sur la prise de décision.
- Repérer ses signaux d’alerte physiques, émotionnels et cognitifs.
- Mettre en œuvre au moins deux techniques concrètes de régulation du stress.
- Prioriser ses tâches professionnelles à l’aide de la matrice d’Eisenhower.
- Élaborer un plan d’action personnel réaliste visant à réduire son niveau de stress.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Exploitants agricoles
- conjoints collaborateurs
- porteurs de projet agricole
Prérequis
Contenu de la formation
Comprendre le stress
- Définition et mécanisme biologique du stress
- Stress aigu vs stress chronique
- Impacts sur le corps et la performance
Identifier ses facteurs de stress
- Spécificités du stress en agriculture
- Auto-diagnostic des sources de tension
- Repérage des signaux corporels
Techniques de régulation
- Cohérence cardiaque
- Respiration carrée
- Micro-pauses et ancrage par les 5 sens
Gestion du temps et priorisation
- Présentation de la matrice d’Eisenhower
- Application aux tâches agricoles
- Organisation et délégation
Plan d’action personnel
- Construction d’un plan d’action SMART
- Engagement sur 21 jours
- Synthèse collective
Équipe pédagogique
Intervenante : Pascale, psychologue et coach certifiée spécialisée dans l’accompagnement des agriculteurs.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation diagnostique en début de formation (attentes et auto-positionnement)
- Évaluations formatives tout au long de la journée (questions, exercices pratiques)
- Évaluation finale via plan d’action formalisé
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Feuille d’émargement et traçabilité des acquis
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle équipée (vidéoprojecteur, paperboard)
- Support PowerPoint structuré
- Fiches outils imprimées
- Documents d’auto-évaluation
- Espace extérieur pour exercices pratiques si possible
Capacité d'accueil
Entre 5 et 10 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap sous réserve d’étude préalable des besoins. Référent handicap : F2C Réunion.